Cuidado sobre la salud

La salud es la más importante para la gente y no se puede comprar. La salud cada tiene que mantener en buen estado solo. Hay muchos modos de mantenerse la salud. No se lo toca sólo a la salud física, sino es también bastante importante la salud psíquica. Es difícil en algunos momentos, pero un hombre no debería estresarse y pensar mal y pesimista, esto también influye el estado general de salud.
Un hombre debería practicar un deporte adecuadamente y tener el movimiento. Importante es hacer ejercicio con regularidad. Se puede montar la bicicleta, correr o jugar varios deportes, por ejemplo el tenis, el balonmano, el fútbol u otros deportes, en los cuales se corre. Pero también pasearse por los caminos largos y excursionear es muy sano. Pero para esto es también importante el medio ambiente, puro y sano. Y por eso es también bueno, cuando la gente de las metrópoles poseen un chalet en la naturaleza, en el campo y allí descansan al menos en el fin de semana. Otro factor importante es el fumar. Cada sabe, que no es sano, a pesar de eso fuma muchas personas. Eso perjudica mucho los pulmones y es un porqué de varias enfermedades muchas veces. Las drogas son más peligrosas que el fumar. Existe la costumbre a las drogas más rápidamente que al fumar. Y a diferencia del fumar, las drogas se ponen la parte del metabolismo humano y u hombre no tiene sólo la costumbre psíquica, sino también el cuerpo pide el suministro regular. El fumar se puede dejarlo de inmediato, pero las drogas no. La droga acesible es „la hierba“ (la mariuhana) y al contrario las drogas peores son la heroína o la cocaína.De esto se puede también aňadir otro peligro, que se basa en que los narcómanos se pueden prestarse entre sí los agujos y pueden contagiarse por ejemplo por AIDS. El virus VIH se puede transmitir también por otras maneras. Por un trato carnal y de madre a feto. Al contrario el virus VIH no se puede transmitir por las lágrimas, por un contacto de las manos y por las salinas. La prevención importante es tener una pareja continúa y no tener un trato carnal con alguien conociéndole en una discoteca y no sabiendo, si es contagiado.
También los medicamentos pueden ser peligrosos. En muchos hogares hay tantos remedios, que podrían matar a los miembros del hogar unos veces. Las píldoras, los comprimidos, los jarabes, las cremas o las soluciones se utilizan por supuesto en la cantidad pequeňa, pero aun así se pueden mostrar las eficacias inexigibles. Todos los medicamentos químicos tienen algunas eficacias secundarias. Son desde los sufrimientos mínimos hasta la tragedia. El peor caso imagina el remedio „thalidomid“, el cual se utilizaba para aliviar los dolores de la cabeza y las náuseas en el estado. Las consecuencias del equívoco horrible llevan ahora los hijos málformos de esas mujeres. No hay ningún otro remedio, que se pondría tan famoso malamente por sus eficacias, pero aun así las eficacias inexigibles deberían preocuparnos. Entre ellas pertenecen las erupciones, alta presión arterial, las hinchazones o los problemas con el corazón y muchos más. Yo creo que se puede bastante bien curar con las hierbezuelas. Unos 75% de los medicamentos hoy utilizados se basan en las químicas, que se encuentran en las plantas. También es importante, se gún mi opinión, ver el cuerpo humano como el conjunto. Los médicos miran el cuerpo como la colección de las piezas, pero todo está en relación con todo y nuestro cuerpo no se puede curar aisladamente.
El estilo de la vida de la mayoría de nosotros también no es demasiado sano. El modo sedentario de la vida no nos saca buen provecho. Mucho menos andamos a pie, en cambio, vamos en coche. Muchos de nosotros no practica ningún deporte, no se pasea y nuestros cuerpos tienen pocas ocasiones hacer eso, para que han sido creados, lo que es el movimiento. Mucha gente afirma, que no tiene tiempo y sienta en un trabajo en horas extras para poder comprarse los aparatos, que facilitan el trabajo y que disminuyen más la actividad física. Un hombre debería siempre, lo mejor cada día, encontrar un rato para hacer ejercicio o al menos pasarse por un parque o un bosque. Es muy importante tener un movimiento, porque eso es la prevención del ínfarto o de otras enfermedades.
A esto se aňade por supuesto también la alimentación sana. A la gente le apetecen muchas comidas, que no son sanas ni un poco y a las comidas se agregan varias químicas, que perjudican sucesivamente nuestra salud. Las comidas gordas, fritas y la grasa requemada y también la pasta blanca. Mucho más sanos son los productos de la pasta oscura, muy importante es también no comer demasiado la carne, sólo de vez en cuando, tener bastante vitaminos, las álbuminas y los minerales. Y por supuesto no fumar, porque el fumar fomenta mucho la creación de varias enfermedades como el tumor de los pulmones, pero causa también las enfermedades del tracto digestivo, a lo que se aňade también el alcohol en gran cantidad, que amenaza mucho el hígado. Importante es también comer tranquilamente y no apresurar y no devorar demasiado rápidamente y no comer las comidas hirvientes o al contrario heladas y frías. Pues, cuando vamos a escoger bien los víveres y vamos a precavernos del fumar y del alcohol y también por ejemplo de los víveres conservados, nuestro cuerpo resistirá mejor a las enfermedades.
Las eficacias del estrés pueden tener también las consecuencias muy malas para nuestra salud tanto psíquica como física más tarde. Siempre cuando amenaza un peligro y un hombre tiene miedo, el cuerpo se prepara para la acción, lo que es un ataque o una huida. El cuerpo humano tiene la capacidad extraordinaria de reaccionar al peligro repentino. Pero hoy, en el mundo moderno, son las amenazas abstractas, a los que no podemos reaccionar físicamente. Sin embargo, el cuerpo se prepara para la acción, la cual no se pone en marcha. Eso llega al estrés. En particular el estrés de larga duración es peligroso para nuestro cuerpo. Aparecen los trastornos digestivos, las úlceras, los dolores de la cabeza, los problemas de la piel, la cansancia hasta el tumor y las enfermedades cardiacas. Todo esto causa el estrés. La gente quiere quitarlo rápidamente por el fumar, el alcohol y las drogas. O visita al médico, que les prescribe las píldoras. Pero ningún doctor puede prescribir lo más importante – otro estilo de la vida.
Yo me trato de cuidar mi salud. Me alimento noc los víberes sanos, al menos lo creo, y consumo bastante vitaminos y álbuminas. No como las patatas fritas, los bistéques y otras estas comidas hechas en la grasa requemada. Tampoco como demasiado carne, sólo la avería y los pescados. Me trato de no comer lo dulce, pero eso no me va demasiado bien. Pero no bebo las coca-colas, que también tienen un montón de azúcar. No fumo ni un poquito, no utilizo las drogas, sólo bebo un poco el alcohol, pero no demasiado. A mí me gusta mucho la cerveza y de vez en cuando la bebo, pero lo más una vez de la semana unos vasos. Practico varios deportes. En primavera, verano y otoňo monto la bicicleta y juego fútbol o tenis y también corro por el bosque, que está a poca distancia de nuestra casa. Y en invierno juego balonvolea noc mi hermano y sus amigos en una sala de gimnasia. Me trato de evitarme del estrés y creo que eso me va cada día mejor. También tengo bastante sueňo, lo que es también muy importante.
Cuidar la salud es el asunto de cada de nosotros. Cada tiene que tratarse quedarse sano y no esperar, que alguien va a mover con una varilla mágica y nosotros volverémos a ser sanos. El regreso a la salud es el camino largo y no tiene que siempre salir bien.

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